健康でキレイになりたいアナタヘおすすめのトマト☆のご紹介

こんにちは。

2回目のチア☆ダンでまた泣いてしまった 大貫 やすゆき です。
今日も体に良い食べ物を紹介します!

その名も「トマト」です!
栄養素の塊なんですが、何が良いかと言うと

リコピンがいいんですよ!

リコピンは強力な抗酸化作用があります。

抗酸化作用の何が良いかと言うと

体の酸化・サビつきは色々な身体の病気の元になります。

そんな酸化・サビつきを緩和してくれる凄いやつなんです。

他にもトマトにはこんな効果があります

ダイエット、むくみ解消、安眠効果、生活習慣病予防

疲れが抜けない方、血圧が気になる方

カルシウムの吸収を助けたり!

更に!トマトには

13-oxo-ODA

と云う成分が入っています。

これは中性脂肪を抑えてメタボ対策にもなります!

素晴らしい効果ですね~。

トマトは

トマトをそのまま活かしたトマトジュースや

生のままでも美味しいですが

生で食べ過ぎてしまうと身体を冷やしてしまいますので

火を加えてあげると良いでしょう。

加熱するとビタミンCは減少してしまいますが

油と合わせることでリコピンの吸収率があがると言われています。
トマトを美味しく食べて健康にキレイになりましょう。